La sophrologie, accompagnement personnalisé idéal pour les seniors.

Les personnes âgées, et encore peut-être davantage les résidents des structures qui leur sont réservées, se sentent souvent déracinées. Elles peuvent avoir le sentiment d’être inutiles, voire d’être un poids pour leur famille, pour la société. Ces ressentis peuvent les conduire à perdre le sens de la vie.

D’autre part, généralement, en vieillissant la mobilité se réduit et les perceptions sensorielles diminuent. La vue, le goût, l’odorat et l’ouïe peuvent être altérés. Les gestes peuvent être hésitants, maladroits.

Nous allons voir en quoi la pratique de la sophrologie peut s’adresser aux seniors et peut permettre d’apporter un accompagnement dans le mieux vieillir.

La sophrologie tient compte des difficultés physiques

Il s’agit de s’adapter au rythme et aux possibilités de chaque personne.

• Le sophrologue adapte les mouvements durant la séance en fonction des difficultés physiques de la personne, de la mobilité du corps, des douleurs articulaires.

• Les pratiques peuvent se faire debout, assises si incapacités à tenir debout, les yeux peuvent rester ouverts si besoin ou sensation de déséquilibre trop présent.

• Ajustement de la voix si problèmes de surdité

• Travail sur les 5 sens avec une mise en valeur des sens les plus réactifs pour valorisation des capacités de la personne.

Bénéfices des séances de sophrologie pour les personnes âgées

• Lors séances de sophrologie, le travail conduit à explorer le présent, le passé et le futur de façon positive en s’appuyant sur les évènements agréables à travers les visualisations. Ce concept de Tridimensionnalité met en valeur le fait que le passé, le présent, le futur nous constituent. Il permet d’activer la mémoire.

• La relaxation dynamique permet de se sentir plus vivant, plus présent à soi-même.

• La respiration permet de se reconnecter à la force de vie qui nous anime.

La sophrologie peut permettre de trouver un état de mieux-être au quotidien, et de se projeter avec plus de confiance dans l’avenir en renouant le contact avec le positif.

En effet, lors des séances de sophrologie, il va s’agir de :

Reprendre contact avec son corps

• d’avoirs des ressentis corporels positifs afin de ressentir un mieux être général

• de se concentrer sur ses perceptions sensorielles

• Ré-habiter son corps

• d’avoir des ressentis agréables

Se re-connecter avec ses valeurs

• retrouver des souvenirs positifs

• se retrouver (identité, goûts, valeurs)

• reprendre confiance en soi, en ses capacités

• valoriser son estime

Avoir des techniques pour soulager ses angoisses, ses peurs et inquiétudes, mais aussi afin de calmer la douleur.

De diminuer le cercle de l’isolement, de l’angoisse, du stress et des émotions négatives.

Il s’agit d’activer la capacité de chacun de vivre ses difficultés autrement en faisant appel à ses propres ressources. Elle va au-delà d’une simple relaxation, car elle stimule les fonctions vitales, la mémoire, la concentration, la vivacité de l’esprit, les sens, la posture.

La sophrologie permet de tirer partie des ressources propres à la personne. A la fois discipline corporelle et philosophie de vie, elle vise à l’harmonie et l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Elle permet de se libérer des tensions physiques ou mentales, de développer ses capacités de confiance. Elle s’adresse à tout le monde car elle est une proposition qui s’adapte à chacun.

Même si elle ne peut pas faire disparaître d’un coup de baguette magique à elle seule les problèmes dûs au grand âge, elle propose des clés et des outils concrets pour prendre soin de soi, écouter son corps et son ressenti afin de vivre le plus positivement possible.

La sophrologie apparaît être une discipline particulièrement interessante pour les seniors afin de les accompagner vers un mieux-être.