La sophrologie
Créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode d’accompagnement à la personne.
C'est est une invitation à une exploration de soi sans jugement.
La sophrologie va permettre à la personne qui pratique d’apprendre à se connaître, à gérer les capacités et les ressources qu’elle a en elle-même en étant acteur/actrice dans sa démarche de développement personnel. Il s'agit pour être en harmonie avec elle-même, avec le monde qui l’entoure.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle. Elle passe par la conscience du corps, des mouvements du corps, de ses sensations et de ses ressentis.
Pour ce faire, elle propose un ensemble de techniques guidées par la voix du /de la sophrologue; à savoir:
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de la relaxation profonde,
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des techniques de respiration en conscience,
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des mouvements du corps par de la relaxation dynamique,
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de la visualisation d’images positives,
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ainsi que des temps d’intégration.
Champs d'application de la sophrologie
La sophrologie s'adresse à un très large public : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.
La sophrologie s’est étendue aux domaines de l’entreprise, de la famille, du sport, de l’apprentissage...
Elle se pratique à chaque âge et s’adapte à tout le monde.
Pourquoi faire de la sophrologie?
Pratiquer la sophrologie lorsque se fait ressentir un besoin:
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de se relaxer,
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de gérer le stress, l’anxiété, les angoisses,
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de gérer les émotions envahissantes,
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d’arrêter les cogitations, les pensées qui tournent en boucle,
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de se reconnecter à son corps et à ses ressentis,
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de retrouver de la vitalité, du dynamisme,
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de développer sa concentration,
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de retrouver un sommeil réparateur,
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de reprendre confiance en soi,
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d’envisager plus sereinement des changements,
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de retrouver plus d’équilibre dans la vie personnelle ou professionnelle,
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de vivre mieux avec une maladie, des douleurs chroniques,
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de se préparer à un examen (concours, bac, permis, médical…),
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de se préparer pour une épreuve sportive,
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de se préparer pour un entretien d’embauche,
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d’accompagnement lors d’un régime
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A noter: Les séances de sophrologie ne remplacent en aucun cas un suivi médical.