Qu'est-ce que l'EFT ?

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EFT: Emotional Freedom Technique ou Technique de libération des émotions , également connue sous le nom de "tapping", est une méthode de thérapie énergétique qui repose sur les principes de l'acupression. 

C’est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques.

Cette technique peut être comparée à la version émotionnelle de l’acupuncture, sans utilisation d’aiguille.

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Développée par Gary Craig dans les années 1990, l'EFT est conçue pour vous aider à vous libérer des émotions négatives et des douleurs physiques en rétablissant l'équilibre énergétique de votre corps.

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Cette technique, qui constitue un outil adjointe à la sophrologie vous permettra de pratiquer en autonomie pour:

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- Réduire le stress, l’anxiété
- Contribue à améliorer le sommeil
- Apaiser les phobies et les peurs
- Soulager les douleurs
- Libèrer des blocages émotionnels.

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Comment fonctionne l'EFT ?

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L'EFT utilise le tapotement sur des points spécifiques des méridiens du corps, tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique particulier.

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Il s'agit de:

1. Identifier le Problème en déterminez clairement l'émotion négative ou la douleur physique.

2. Évaluer l'Intensité de cette émotion sur une échelle de 0 à 10.

3. Formuler une phrase de préparation, comme par exemple: "Même si j'ai cette peur, je m'accepte profondément et complètement."

4. Tapoter doucement sur une série de points méridiens.

5. Après quelques séquences de tapping, évaluation de nouveau de l'intensité de votre ressenti pour constater l'amélioration.

 

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L'EFT peut être utilisée pour une variété de problèmes, mais ne se substitut pas à un suivi et un traitement médical.