La sophrologie expliquée aux enfants
- acainnecavallie
- 14 oct. 2023
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 7 oct. 2024
La sophrologie est un peu comme une super technique pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. C'est comme un mélange de relaxation, de respiration et d'imagination pour te rendre plus calme, plus confiant et plus heureux.
Imagine que tu as une boîte magique. Avec la sophrologie, tu vas apprendre à ouvrir cette boîte et à y mettre des choses positives, comme des images heureuses, des sensations agréables et des pensées joyeuses. On essaie aussi de sortir de cette boîte toutes les choses qui nous rendent tristes, stressés ou en colère.
Pendant une séance de sophrologie, on t'apprend à te détendre en respirant profondément et en te concentrant sur ton corps. Tu pourrais fermer les yeux et imaginer que tu es dans un endroit calme et paisible, comme une plage ensoleillée ou une forêt magique.
La sophrologie peut t'aider à mieux gérer le stress, à te sentir plus sûr de toi, et même à mieux dormir la nuit. C'est comme un pouvoir que tu peux utiliser chaque fois que tu en as besoin pour te sentir bien.
La sophrologie, c'est une technique qui t'apprend à te détendre, à te sentir bien et à chasser les pensées négatives de ta tête en utilisant ton imagination et ta respiration.
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